Si sos una persona que consume medicamentos para combatir el insomnio, en este material te comentamos que con esta App, tendrás la opción de suprimirlos. Sleepio es un programa de mejora del sueño de seis semanas. Cuenta con las últimas técnicas de Terapia Cognitiva y Conductual (TCC), además de utilizar la inteligencia artificial y está clínicamente comprobado que ayuda a conciliar el sueño más rápido, permanecer dormido durante la noche y sentirse mejor durante el día.

En Reino Unido, fue habilitado por  el Servicio Nacional de Salud y algunos médicos ya lo están recetando en reemplazo de fármacos que pueden ser contraproducentes para la salud. Sleepio tiene un programa de terapia digital utilizada como un tratamiento de primera línea para evitar el uso de pastillas hipnóticas adictivas como la zopiclona y el zolpidem.

Es una aplicación para teléfonos inteligentes y su uso es sencillo, ya que solo se debe descargada la App, completar un cuestionario sobre hábitos de dormir y la aplicación dará una serie de consejos para que su sueño pueda mejorar. Los consejos que indica Sleepio van desde: cómo mejorar los estilos de vida, como reaccionar ante el estrés o recomendaciones de cómo preparar la habitación para que sea adecuada para dormir

Ha sido diseñado por el experto en sueño Prof. Colin Espie y todo el curso se lleva a cabo en línea a través de una computadora o un iPad, pero también puede ser completado usando la aplicación para iPhone. Además de ello, igualmente se puede acceder con los sistemas operativos de Android o Windows. Para más informes sobre su uso, pueden acceder al sitio sleepio.com/mobile.